4. Z3G (rpool/root столбец USED) сомнителен.
В любом случае, rpool/export/home/admin быть слишком большим (3,85 ГБ) вероятно первопричина. Взгляните на его содержание и удалите ненужные файлы туда. Поскольку администраторская файловая система не имеет никаких снимков, это должно сразу освободить некоторое пространство в пуле.
Это главным образом зависит, на котором программное обеспечение запущено в соответствии с Windows. VirtualBox может предложить все ядра Windows, но если приложения, запущенные там только, используют один или два, это не имеет справки, и выше синхронизированный двухъядерный могло бы быть быстрее. (Если это действительно быстрее синхронизируется, чем четырехъядерное рабочее турбо повышение),
У меня есть процессор 430, 2GiB Celeron Ram. Под VirtualBox я использую VisualStudio, и все хорошо работает.
Если Вам абсолютно нужна виртуализированная производительность, я услышал, что VMware добивается большего успеха, чем VBox, и я вполне уверен, он также поддерживает графическое ускорение для гостей Windows на хостах Linux. Это могло бы решить Ваши проблемы производительности с гостем XP.