Ответы, которые вы получите, будут основаны на мнениях.
Обычно я обновляюсь, если система работает медленно, и свопаю -в *своп -из > 0. Или если я вижу большой выигрыш в том, что могу кэшировать большие файлы в памяти.
Использование большого объема подкачки не обязательно является проблемой.