На прошлой неделе у меня была такая же проблема, и я перепробовал множество программ, таких как debugfs, photorec, ext3grep и extundelete. ext3grep была лучшей программой для восстановления файлов. Синтаксис очень прост:
ext3grep image.img --restore-all
или:
ext3grep /dev/sda3 --restore-all --after `date -d '2015-01-01 00:00:00' '+%s'` --before `date -d '2015-01-02 00:00:00' '+%s'`
Это видео представляет собой мини-учебник, который может вам помочь.
Вы можете использовать grub для загрузки образов ISO.
https://www.howtogeek.com/196933/how-to-boot-linux-iso-images-directly-from-your-hard-drive/