Как я могу напечатать определенное поле с выражением с помощью awk -F?

Я пытаюсь распечатать только адреса электронной почты из файла, формат файла следующий:

{"12":"34","email":"johnsmith@gmail.com","firstname":"john","lastname":"smith","text":"0","sig":"js","..":"2017-08-23"}

Как я могу просто извлечь с помощью awk -F? Поэтому я могу использовать awk -F '"' '{print $ 8}', но восьмой столбец не всегда может быть адресом электронной почты.

Есть ли способ использовать awk -F С регулярным выражением '@' ? Или распечатайте все тексты в разделителе отдельными строками, а затем передайте их по конвейеру | grep '@'

Спасибо